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La comida, también cumple un rol preponderante en la sensación de calma y el equilibrio necesario para practicar técnicas de relajación, como lo son el yoga y los distintos tipos de meditación. Hay que tener en cuenta que la dieta, cumple un papel influyente en el alcance de estos estados profundos de conciencia, por lo que se deberán considerar, algunas cuestiones básicas para poder alcanzar el estado de meditación deseado.
A saber: 1. Una alimentación liviana, es decir que se digiera fácilmente; en más recomendable que las comidas pesadas y con abundancia de aditivos y condimentos, ya que favorecen a la calma y la concentración de la mente. 2. Partir del concepto de que nuestro organismo, es como un lugar sagrado que debemos cuidar y mantener limpio, lo cual resulta un sano consejo. La función de la comida debe limitarse a la nutrición de las células, la recomposición de los tejidos y la activación de la energía. 3. Dentro de los tipos de alimentación los crudívoros (aquellos vegetarianos que rechazan cualquier tipo de cocción) y los frugívoros (aquellos que consumen exclusivamente frutos frescos y vegetales) son los más adecuados, para mantener el estado de equilibrio interno. Esto se debe a que las personas que se alimentan de esta manera, se vuelven más perceptivas con respecto a lo que el organismo realmente está pidiendo. 4. Por último aquellas personas que basan su alimentación en la dieta macrobiótica, que tiene al arroz integral como protagonista principal, gozan de un estado constante de mayor serenidad, debido a que las vitaminas presentes en el arroz, contribuyen a la estabilización de los niveles de glucosa en la sangre, mejorando el estado de ánimo. Lo esencial… Por qué… Hay que tener en cuenta que los estados de ánimo, no dependen exclusivamente de las preocupaciones que se sufran, sino del tipo de alimento que se consuman. Para qué… Para mantener en equilibrio la sustancias encargadas de estimular la serotonina, neurotransmisor esencial, para mantener un estado de ánimo positivo y constante. Cómo hacerlo… Comiendo fundamentalmente alimentos integrales y naturales, sin demasiados aditivos. Recurrir a los dulces constituye un error ya que sus efectos son a corto plazo y muy limitados.
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