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Saber combinar la temperatura ideal y la hierba o esencia adecuada en el momento del baño, puede ser el secreto de un tratamiento natural y efectivo a la hora de prevenir o aliviar malestares. Un baño de inmersión, puede ser útil como higienizante, sedante o estimulante. Al dilatar los poros, el agua permite que los principios activos de los aceites que utilizamos sean absorbidos y ejerzan su función sobre nuestro organismo. Además, la inhalación de su aroma, también provoca sensaciones diferentes por lo cual lo fundamental es, que elijamos fragancias que nos son a fines y que nos hagan sentir bien.
Qué temperatura es la ideal? A excepción de personas hipertensas o mujeres embarazadas, la temperatura justa para un baño armonizador, calmante y descongestivo, es de 35° C. Una temperatura inferior, es útil para un baño energizante de tonificación y reparación. Cuáles son las esencias más adecuadas? Para relajar, sedar y armonizar. Lavanda: es útil para problemas de insomnio, irritabilidad, estrés, dolores menstruales jaquecas e infecciones. Malva: es ideal para pieles irritadas o deshidratadas, es desinflamante, por lo cual aporta flexibilidad y humectación a la piel. Hipérico: es calmante del sistema nervioso, está indicado para estados de depresión y falta de vitalidad. Melisa: es especial para estados de shock o extrema tensión, es un importante relajador muscular, ideal para utilizar en un baño antes de dormir. Tomillo: excelente para liberar las vías respiratorias, descongestiona y elimina toxinas de la piel. Para estimular y energizar. Romero: es estimulante del sistema nervioso y circulatorio, indicado para personas con baja presión, es refrescante y revitalizante, brinda sensación de bienestar general. Enebro: desinflamante y vigorizante, indicado para dolores musculares y reumáticos, diurético y excelente relajante muscular. Eucalipto: muy bueno para subir las defensas, ideal para bronquitis porque fluidifica el catarro. Qué duración debe tener el baño? El tiempo necesario ha de ser de 20 a 25 minutos, para obtener los beneficios esperados y evitar que las células de sobre hidraten. Recuerde si va a utilizar una esencia concentrada, la cantidad que deberá emplear son 30 gotas. Si lo que desea es un baño con hierbas, mezclando en su bañera 4 cucharadas abundantes de la variedad elegida será suficiente. En el arte de combinar aromas y principios activos encontrará múltiples beneficios.
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