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El deporte fortalece los músculos, aumenta el grado de aptitud física, mejora los hábitos de sueño y ayuda a combatir la obesidad. No obstante, el deporte y el ejercicio sólo contribuyen a la buena salud si se practican con regularidad y moderación, en exceso, incluso una actividad que tantos beneficios reporta al organismo puede ser perjudicial. Las fracturas son casi siempre resultado de un accidente que implica un golpe violento contra un hueso. Las fracturas en las piernas son frecuentes entre los esquiladores, en las manos afectan principalmente a quienes practican el cricket y el hockey. En otros casos ocurren las llamadas fracturas por tensión, fisuras que se forman en los huesos sometidos a esfuerzos repetidos y excesivos, y que llega a causar intenso dolor y pérdida de la movilidad. Los corredores de fondo sufren con frecuencia fracturas por tensión en los pies, y quienes practican el salto en altura, en el peroné. Los esguinces son lesiones en que una torcedura o un tirón repentino desgarran los ligamentos que sostienen juntos los huesos de unas articulaciones. Un esguince leve provoca dolor e inmovilidad en la articulación afectada, y suele curarse pronto con descanso. En cambio, un esguince grave puede dislocar los huesos que forman la articulación, lo que se conoce como luxación, y requiere que un médico los reacomode. La articulación del hombro es la más propensa a este tipo de lesión, si el daño se repite, los ligamentos pueden debilitase tanto que la luxación se presente con relativa facilidad. Las distenciones ocurren cuando un músculo se estira demasiado sin el calentamiento debido y algunas de sus fibras se rompen, causando dolor, inflamación y debilidad. Las contusiones son consecuencia de golpes y causan los mismos síntomas, a veces acompañados de moretones. Amabas lesiones se curan pronto y son complicación. La tendinitis, es la inflamación de alguno de los numeraros tendones del cuerpo. Entre sus causas están un trabajo excesivo del tendón de que se trate, una lesión en él o una tensión muscular que lo estire demasiado, sus síntomas son dolor localizado, inflamación y dificultada de movimiento. El llamado codo de tensitas es una forma de tendinitis en el tendón que une los músculos del antebrazo con el húmero o hueso del brazo. En los jugadores de tenis suele ser consecuencia de una mala técnica o de un calentamiento insuficiente. Casi todos los casos de tendinitis se curan con descanso, si bien los tendones que tienen menor irrigación sanguínea, como el talón, suelen tardar más en sanar.
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