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El dolor de espalda, es un mal muy común, aproximadamente ocho de diez personas tienen dolores de espalda. Muchas personas recurren a terapias alternativas para calmar los dolores que normalmente duran unos pocos días. Cuando el dolor se prolonga por mucho tiempo, es necesario recurrir al médico porque se puede estar tratando de algún problema más grave en el que tiene que intervenir un médico capacitado. En las terapias naturales se utilizan correcciones de posturas, ya que en la mayoría de los casos, los dolores de espalda son producidos por malas posturas. Los ejercicios correctivos son los más efectivos. La causa de este malestar, suele ser algún problema como una articulación dañada, el esguince de un musculo o una presión en algún nervio de la espina. Si es así, el dolor es persistente y no sede con ningún tipo de analgésico común. Una forma muy practica de aliviar el dolor, es utilizar compresas calientes o frías, las frías solo se emplean en el momento que se produjo el daño para evitar que la lesión se inflame. El calor por lo contrario, ayuda a relajar el musculo. Una vez diagnosticado el problema por un médico, se puede recurrir a terapias alternativas como la acupuntura, los masajes, correcciones de postura, etc. que ayudan mucho a aliviar el dolor y a recuperarse más pronto, y es una buena forma de evitar la medicina convencional que tantas contraindicaciones tiene. Además de alguna causa física, el dolor de espalda puede ser producto de algún estado psicológico. En muchos casos el estrés y la ansiedad producen tensiones musculares que derivan en dolores de columna. Por lo que es recomendable, tratar a la vez estos trastornos psicológicos que acompañados de una terapia física, ayudan a recuperarse más rápido. Si el dolor de espalda se presenta espontáneamente, puede ser producto de una hernia de disco o algún tipo de desgarre. Muchas veces es producto de la práctica de deportes de mucha exigencia o de algún movimiento mal hecho o al levantar un objeto muy pesado. Por eso, siempre es recomendable tomar ciertas precauciones al hacer un esfuerzo extra, como por ejemplo, al levantar un objeto muy pesado, utilizar la fuerza de los músculos de las piernas en vez de utilizar los músculos de la espalda.
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