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Se le llama resaca o cruda (según el lugar) a las sensaciones desagradables que se presentan el día después de haber consumido alcohol en exceso. Este abuso provoca una deshidratación en el organismo y es la causante de los dolores de cabeza, de estomago y las nauseas. Además de sufrir una deshidratación, se produce una irritación de la mucosa gastrointestinal que puede resultar muy molesta, y la inflamación del hígado que es el órgano responsable de desintoxicar el organismo. Estos malestares se pueden prevenir, siempre que se vaya a consumir mucho alcohol hay que hacerlo con el estomago lleno. Si el estomago estuviera vacio, el alcohol irrita mucho más toda la mucosa gástrica, y el alcohol pasa más rápido a la sangre por lo que produce una deshidratación mayor. También es importante ingerir mucha agua una media hora antes de tomar alcohol. Una alternativa es tomar un comprimido de carbón medicinal después de la ingesta, y antes de irse a dormir. Ya que este tipo de carbón tiene la acción de absorber las sustancias nocivas que afectan la mucosa gástrica. Cuando la persona se despierta al otro día con resaca, lo mejor es tomar abundante agua. Es una de las alternativas naturales más económicas y efectivas. También es importante consumir un pequeño desayuno con salvado integral que ayuda a reconstituir el cuerpo, calmando los mareos y la sensación de debilidad y cansancio. En muchas ocasiones, ayuda mucho a aliviar los dolores de cabeza y a calmar las sensaciones dando una pequeña caminata al aire libre, mientras se ingiere agua. Muchas personas creen que el café ayuda con la resaca, y todo lo contrario. El café aumentará los efectos del alcohol por lo que costará más tiempo recuperarse. En general la persona se recupera con el tiempo, tal vez necesite un día de reposo absoluto siempre ingiriendo abundante agua, para que el organismo se estabilice y la persona se recupere. Si es necesario se puede tomar algún analgésico siempre y cuando sea suave, ya que algunos como la aspirina tienen sustancias que irritan aún más la mucosa gastrointestinal. En las farmacias suelen vender remedios suaves especialmente indicados para aliviar los síntomas de la resaca, y que son muy efectivos.
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