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¿Quiere saber una forma rápida de perder peso de manera segura? ¿Está usted enfermo y cansado de todos los mensajes y dietas de moda que puede encontrar en Internet o en su librería local?
Si usted contestó que sí a estas preguntas, considere la posibilidad de este día, como su día de suerte, porque vamos a hablar de todo lo que el Dr. Michael Dansinger sabe sobre la pérdida de peso. El Dr. Dansinger es un médico famoso, por su labor en el popular reality show “The Biggest Loser”.
Si es un fan de esta extraordinaria realidad de televisión, usted se dará cuenta que no hay nada malo, en una forma rápida de perder peso de manera segura bajo la supervisión de un médico registrado. La mayoría de la gente, tiene el temor que esto es peligroso para la salud, pero como el Dr. Dansinger ha dicho: "En teoría, uno podría perder tanto como 20 libras en una semana, a raíz de un muy ambicioso plan de ejercicios y comidas, dedicar más de siete horas por semana a un riguroso ejercicio y bajo el cuidado de un médico, como lo hacemos en el programa de televisión. " Sin embargo, la pregunta sigue siendo: "¿Cuál es una forma rápida de perder peso de manera segura?"
Aquí están las respuestas:
1. Tiene un objetivo en mente, tal como la preparación para el día de su boda o una reunión o evento importante en su vida. Esto le hace mantener la motivación que usted necesita, para trabajar más rápido hacia su meta.
2. Por la pérdida de grasa que tenga lugar, es necesario quemar más calorías de las que come. Esto significa, que usted necesita hacer más ejercicio y comer menos, mientras restringe su ingesta de calorías a unos 1050 a 1200 calorías por día.
3. Evite la sal, almidón, azúcar y otros hidratos de carbono tanto como sea posible.
4. Coma más frutas, verduras, productos lácteos sin grasa, productos de soja, claras de huevo, pescado, mariscos y carne magra.
5. Comer en un plato, sobre una mesa en lugar de un tazón delante de la televisión.
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