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La visualización se produce a través de la mente, como pensamientos con imágenes. Es muy similar a soñar despierto. Estas imágenes pueden resultar muy beneficiosas para la persona si son realizadas de la correcta manera, si no son utilizadas de la correcta manera pueden llegar a ser muy perjudiciales. En este tipo de terapia, lo que se hace, es enseñarle a la persona a realizar estas visualizaciones de forma correcta para obtener los mejores beneficios. Es muy común que las personas le den mucha importancia a sus temores e inseguridades, y se la pasen pensando en eso. Luego, en el momento de chocarse con la realidad, la imagen mental que se han hecho es tan fuerte que se centran en eso y pierden una realidad objetiva. Y terminan por confirmar sus temores y preocupaciones en la realidad. La terapia por visualizaciones se basa, en la relación que hay entre las emociones de las personas con sus pensamientos, y estos como afectan a su reacción física. Por medio de la visualización, se pueden crear imágenes mentales que afecten de manera positiva a las emociones y por lo tanto se consiga una mejora en lo físico. Otra función de las visualizaciones, es favorecer el correcto funcionamiento de los dos hemisferios cerebrales y afianzar la relación que hay entre ellos. Lo cual es muy importante para el bienestar de la persona. Las visualizaciones se pueden hacer en la comodidad del hogar, pero cuando recién se inicia en el tema es conveniente asesorarse con una persona experta en el tema. Y realizar las primeras visualizaciones en compañía de esta persona. Una vez que se aprende la técnica, se pueden continuar con las visualizaciones en el hogar. En general se aprende muy fácil y rápido, algunas personas pueden tardar más en concentrarse porque les cuesta hacerse una imagen mental de las cosas, pero con la práctica esto se mejora. Las visualizaciones son un aliado de la relajación, y de la correcta respiración. Por esta razón, se lo recomienda a personas con problemas de ansiedad o estrés, trastornos muy comunes en la actualidad. Una buena visualización, con su respectiva relajación, tiene efectos muy beneficiosos tanto en la salud mental como física.
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