|
Coma estos 14 productos de alimentación para comer, lo que le ayudará a quemar esa grasa obstinada rápidamente.
Harina de avena.
La avena es el shock lleno de fibra, lo hace un alimento perfecto para perder peso. Debido a la fibra, el tiempo de tránsito a través del cuerpo dura más manteniendo el hambre lejos por más tiempo. Los granos cortados a cuchillo son deliciosos son deliciosas y masticables. Si fuera con poco de canela y jarabe de agave para un desayuno súper saludable.
Verduras y frutas frescas.
Una razón por lo que es mejor obtener las vitaminas de los alimentos reales, en lugar de píldoras, se debe a la fibra. Productos de alimentación fibrosos limpian las paredes de su colon barriendo las toxinas y permitiendo un cuidado sano.
Toronja.
La Toronja, en particular, tiene un índice de glucemia muy bajo. Esto significa que no aumenta el azúcar en la sangre. Tiene ácido galacturónico y fruta rica en pectina que rompe las células grasas. Además, la toronja causa una reacción alcalina en el cuerpo, neutralizando los niveles de pH.
Huevos.
El Alimento más perfecto de la naturaleza, es el huevo. Los huevos son ricos en vitamina B12, que ayuda al organismo a metabolizar la grasa. Se trata de una proteína magra ideal, para comer bocadillos o cualquier comida. Los huevos también lo mantendrán saciado, por mucho tiempo.
Vinagre de manzana.
Dos cucharadas de vinagre de manzana al día, mezclado en un poco de agua tibia con miel de agave o edulcorante incentivan el metabolismo y elimina las células de grasa no deseadas.
Pescado.
El Pescado como el salmón y las sardinas contienen Omega-3, ácidos grasos que ayudan a quemar grasa más rápido. El Omega 3 reduce los niveles de la hormona leptina en el cuerpo, lo que causa se queme grasa más rápidamente. De pescado de aguas frías tienen niveles de mercurio menores y son más seguros que comer pescado de aguas más cálidas. Las sardinas no viven lo suficiente para absorber el mercurio, ¡son excelentes para comer los huesos y todo!
Aguacates.
Buenos para el corazón, los aguacates son ricos en grasas monoinsaturadas para mantener bien al corazón. Lleno de fibra, un par de rodajas de aguacate hará saciar su estómago por un rato.
Lácteos.
Muchas personas no saben que el calcio no solamente mantiene sus huesos fuertes, sino que también ayuda a perder peso! Los productos lácteos bajos en grasa como el queso Cottage y el yogur son bocadillos impresionantes.
Frijoles.
Los frijoles son ricos en fibra y proteína, bajos en grasas y lo sacian por un tiempo. Los frijoles enlatados, sirven para una rápida comida nutritiva para toda la familia.
Mantequilla de maní.
La mantequilla de maní reduce la hinchazón del vientre. Es rico en niacina, proteína que lo mantiene lleno y saciado por más tiempo.
Proteínas magras.
La proteína es más difícil de digerir para su cuerpo, que los hidratos de carbono. También lo hace sentir lleno más tiempo, al no comer muchas calorías. Buenas fuentes de proteína son el pescado magro, huevos, pollo y pavo.
Manzanas.
Las manzanas son ricas en fibra y pectina, que ayuda al cuerpo a eliminar las células de grasa y mantenerlo activo. Con un poco de mantequilla de maní tendrá una merienda sana y nutritiva.
Pimientas.
Cayena, habaneros y jalapeños todos contienen la sustancia química capsaicin. El Capsaicin, como se dice, acelera su metabolismo en el 25 %!
Té Verde.
El producto químico encontrado en el té verde, EGCG acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa.
|
