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La prevención es la clave para no sufrir sustos. La alimentación y la actividad física tienen una especial importancia, tanto en lo estético como en lo fundamental: la salud de sus pechos. No le pasa a usted que cada vez que escucha hablar de cáncer de mama, se siente una aprehensión en el pecho muy fuerte, un cierto malestar que le duró unos segundos y que le hace pensar que a una no puede sucederle?... Y es muy comprensible, porque esta enfermedad es uno de los mayores fantasmas del mundo femenino. Tal es así que seguramente usted tiene alguna pariente, amigos o conocidos que haya sufrido algún grado de cáncer de mama, o que aún esté luchando contra él. El lado positivo es que quienes siguen un calendario riguroso de controles y chequeos están mucho más a salvo, dado que la medicina ha realizado grandes avances que permiten detectar los módulos más pequeños y por lo tanto, prevenir y detener el desarrollo del cáncer. Así la toma de conciencia la autopalpación y las posibilidades de acceso a exámenes de prevención, son la clave para no sufrir sorpresas desagradables, pues no hay que olvidar que mientras más prematuro sea el diagnóstico, mayores son las probabilidades de cura. Por otro lado independientemente de los chequeos clínicos, es fundamental estar atenta a todos los factores de riesgo como el sobrepeso, la mala alimentación y ciertos hábitos nocivos como el cigarrillo, el sedentarismo o las terapias hormonales irrestrictas o poco controladas. Es importante por lo tanto tener en cuenta algunos cuidados importantes: - Realice todos los controles obligatorios. Recuerde esta frase indirectamente proporcional: "cuanto menos es el tamaño del nódulo mayor es el porcentaje de curarse". Por eso debe respetar el calendario de las etapas de su vida, en cuanto a controles se refiere.
- Realizarse periódicamente la autopalpación. Acostúmbrese a controlarse los pechos todos los meses, el día posterior al que finaliza la menstruación, que es cuando las glándulas mamarias están más distendidas, para que sus dedos se deslicen mejor, puede utilizar aceites corporales o jabón líquido.
- Controle sus pezones. Al menos una vez al mes revise sus pezones, observándose atentamente en el espejo. Es importante asegurarse de que no haya modificaciones en el color de la areola o en la forma o como por ejemplo, piel arrugada. También apriete suavemente el pezón para ver si existe algún tipo de excreción.
- Aprenda a distinguir lo bueno de lo malo. Si cuando se está bañando descubre un nódulo no entre en pánico, pues en la mayoría de los casos se trata de una formación benigna, de todos modos para que no le queden dudas y no confiar solamente en los autos diagnósticos, es mejor consultar al médico para que le prepare la orden de una mamografía y ecografía mamarias.
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