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Los cigarrillos son una invención hecha por el hombre aunque en gran medida los inconvenientes son mayores que sus beneficios para la salud de un individuo. No sólo es perjudicial para el usuario, pero los estudios han demostrado que el humo de segunda mano puede ser responsable de muchas muertes también. Si ha fumado por un largo período de tiempo, no es fácil desprenderse de algo que ha sido tal vez una parte integral de su vida. Incluso con todos los esfuerzos que muchos individuos han realizado en la reducción de los niveles de tabaquismo, en Estados Unidos aún hoy, 1 de cada 4 hombres y 1 de cada 5 mujeres todavía disfrutar de fumar. A continuación se presentan algunos métodos para dejar de fumar que se espera pueda ayudarle en su camino de ser libre de la nicotina y, evitar potencialmente, un cáncer de pulmón.    

Antes de investigar las maneras de dejar de fumar, entienda que sí es una adicción. El tratamiento no va bien para su recuperación si aun tiene la inclinación de fumar. Entender que el proceso es duro y se debe estar preparado para el largo plazo. Hay muchas maneras de dejar de fumar pero en primer lugar, decidir sobre una fecha exacta para dejar su hábito. Si usted es un fumador empedernido, que fuma más de 20 cigarrillos al día, usted debe tratar la forma gradual de quitarse esa costumbre y no dejar de fumar inmediatamente. De las opciones disponibles para dejar de fumar, como un enfoque para los fumadores se ha demostrado una mayor estadística para el éxito. El proceso de destete se puede hacer a través del uso de sustitutos de nicotina, como parches de nicotina y goma de mascar de nicotina. Se aconseja ponerse en contacto con un profesional antes del uso de estos sustitutos. Están fácilmente disponibles sin necesidad de receta médica.

Otra de las maneras para dejar de fumar consiste en reducir gradualmente su consumo de nicotina al cambiar más y más el nivel de nicotina en los cigarrillos durante un período de tiempo, y el resultado final ideal sería dejar de fumar por completo. No trate de compensar la falta de un "hit" generalmente a través de sus marcas de cigarrillos evitando más y más bocanadas de un cigarrillo. Si usted es fumador por costumbre y generalmente tienen un disparador como un evento social, antes de caer en el aburrimiento o el estrés que induce a fumar, trate de pensar en otras cosas que usted podría hacer en vez de aplicarlos. De las maneras citadas para dejar de fumar, que son algunas de las formas que más éxito han tenido para dejar de fumar, adopte el método que mejor le convenga.