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Todo el mundo sabe que fumar es malo para su salud. Esto no podría explicar los muchos millones de fumadores en todo el mundo. Algunos son de la opinión de que las personas dedicadas a trabajos muy estresantes tienden a fumar más. Si esto es verdad o no, no podría ser de mucha importancia. Muchas personas hacen promesas de Año Nuevo que van a dejar de fumar. No todos ellos sin embargo, logran tener éxito.    

Cualquier persona, que esté pensando en dejar de fumar, generalmente se aplica el mismo consejo. La determinación sería imprescindible desde el principio. También es necesario concentrarse en los beneficios de dejar de fumar y las razones para que usted deba hacerlo, en lugar de pensar en lo difícil que sería. La configuración de un mismo marco de tiempo realista para lograr su objetivo podría ayudar a encontrar algo productivo que hacer, que lo distraiga para no pensar en fumar.     

Algunos prefieren reducir gradualmente la cantidad de cigarrillos que fumaban antes de dejar de fumar por completo. Algunos tratan de tomar el toro por los cuernos y tratar de dejar de fumar inmediatamente. Para que siga la segunda opción, usted tendría que tener bastante de la determinación.          

Dejar de fumar no suele ser tan fácil. Sin embargo, esto no quiere decir que es algo que no se puede lograr. Si sigue el camino correcto y si tiene la determinación de que es necesario, puede tener éxito. En primer lugar, debe asegurarse de que usted sabe qué esperar después de dejar de fumar.        

Muchas personas dejan de fumar sólo para empezar a fumar de nuevo, a menudo debido al hecho de que están abrumados por los efectos secundarios de dejar de fumar. A menudo se pasan por un período de ansiedad, depresión y podría resultar difícil de controlar incluso los estribos. Usted debe ser consciente de estos retos al dejar de fumar, para que no caigan en el mal hábito mismo de nuevo. Es por eso que usted debe encontrar algo productivo, agradable y relajante que hacer dentro de este período de tiempo.     

Los primeros días sería probablemente el más duro. Asegúrese de que usted haga todo lo posible para evitar el aumento de la tentación de fumar. Después de dejar de fumar asegúrese de no pasar el rato con la gente que fuma y evitar los lugares donde suelen ir a fumar. Obtener la ayuda de amigos y familiares puede ayudarle en los días difíciles que probablemente tendría que pasar, después de dejar de fumar. Recuerde lo que no te mata sólo te hará más fuerte.