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Salud y Ejercicio
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Escrito por Isabel
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Martes 06 de Julio de 2010 18:45 |
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El nombre más común dado a los trastornos caracterizados por la fatiga constante, que no está relacionada con el esfuerzo y no de forma significativa revivido por el descanso se conoce como el síndrome de fatiga crónica. La causa y el origen del síndrome de fatiga crónica no se conocen en la actualidad, aunque la mayoría de los casos es puesta en marcha intempestiva acompañada con la gripe como enfermedad, mientras otros casos comienzan dentro de varios meses de grave tensión adversa. Algunas personas tienden a encontrar alivio con los medicamentos recetados si bien existen tratamientos alternativos, pero los resultados varían dependiendo de cada persona. Una dieta nutricional para el síndrome de fatiga crónica es una posible solución, pero lo que más ayuda en una dieta para el síndrome de fatiga crónica son los alimentos que proporcionen apoyo inmunológico.
Hay ciertos alimentos y bebidas que pueden empeorar los síntomas así que con ensayo y error que sería capaz de averiguar lo que funciona mejor. Mejorar sus hábitos alimenticios puede ayudar a perder esas libras de más, pero en primer lugar usted lo necesita para sentirse mejor. Una dieta saludable para el síndrome de fatiga crónica le ayudará a sentirse mejor, aumentar su nivel de actividad y le ayudará a controlar mejor su peso. Algunas dietas para el síndrome de fatiga crónica no puede proporcionar una nutrición adecuada, mientras que en algunas dietas pueden ser vistos como costosos y podrían no funcionar en última instancia puede dañar su salud.
Consumir una dieta equilibrada es esencial cuando se trata de mantener una dieta para el síndrome de fatiga crónica y debe incluir algo de cada una de estas categorías, los granos, frutas, verduras, proteínas y lácteos. Las proteínas son esenciales porque el cuerpo los necesitan para el crecimiento y mantenimiento. 20% del material en las células y los tejidos se debe a la proteína, ya que también funciona como hormonas de anticuerpos y enzimas que van al organismo.
Hay algunos alimentos que pueden agravar y empeorar los síntomas de los que tienen un síndrome de fatiga crónica. Al eliminar estos alimentos y después volver a introducir usted sería capaz de determinar de qué manera estos alimentos le hacen sentir. Los alimentos que son desencadenantes comunes los síntomas son alimentos ricos en calorías, los alimentos fritos y aquellos con altos niveles de grasas saturadas, azúcar refinado y cigarrillos, así como otros productos del tabaco. Evite los alimentos que contienen cafeína, el alcohol y los alimentos azucarados, ya que pueden alterar el sueño y podrían hacer que usted se sienta peor.
Las personas con el síndrome de fatiga crónica sufren de niveles de energía reducidos, que es una indicación de que sufren de deficiencia de la vitamina B-12. Es esencial que los alimentos que contienen esta vitamina se incluyan en la dieta para el síndrome de fatiga crónica.
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