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El tabaquismo se considera generalmente peligroso para la salud. Se considera uno de los factores de riesgo principales para las enfermedades tales como el cáncer (lo más común es cáncer de pulmón y cáncer de boca), ataques del corazón y movimientos. Sin embargo, hay casi 5.5 trillones de cigarrillos manufacturados anualmente y sobre 1.1 mil millones de personas fuman cigarrillos. Debido a los riesgos para la salud implicados, muchos fumadores quieren dejar de hacerlo y están buscando una manera fácil de dejar de fumar. Varias maneras están disponibles para un individuo dejar este hábito.
El primer paso fácil para dejar de fumar es encontrar sus disparadores, o las razones por las que fuman. Casi cada fumador tiene una causa física o emocional para fumar por ejemplo, la tensión, la fatiga y frustración. Por lo tanto, una vez que se identifican éstos, uno debe intentar evitar estas situaciones o intentar métodos alternativos para tratarlos tales como terapia, meditación y otros. El primer paso es encontrar la ayuda y la dirección y así los amigos y los miembros de familia son ideales para esto. Uno podía también buscar un grupo de ayuda o sesiones de terapia para hacer frente a los efectos de la cesación de fumar. Con estas sesiones se puede comprender que no es fácil dejar de fumar y tomará un cierto esfuerzo superar este hábito.
Algunos eligen dejar de fumar sin el uso de ninguna ayuda, aunque estas ayudas puedan proporcionar una manera comparativamente fácil de dejar de fumar. Los cigarrillos contienen la nicotina, una sustancia altamente adictiva; se demanda que el apego de nicotina es más duro de romperse incluso que el apego de heroína. Una vez que un fumador para, los cravings de la nicotina golpean adentro y son estos los que obligan a un individual a regresar al hábito. Los métodos alternativos tales como remiendos, aerosoles y goma de la nicotina se podían utilizar para ocuparse de cravings de la nicotina.
Otros productos tales como el cigarrillo electrónico ofrecen una manera fácil de dejar de fumar. Éstos trabajan proveyendo al usuario a una dosis inhalada de la nicotina sin ningún efecto del tabaco. Sin embargo, el WHO no reconoce oficialmente el cigarrillo electrónico como tratamiento válido del reemplazo de la nicotina. Además del cigarrillo electrónico, y otros métodos y productos incluyendo tabaco sin humo, los cigarrillos herbarios y ciertas drogas/medicación han venido posesionándose como una manera fácil de dejar de fumar.
Uno debe entender que no hay manera fácil de dejar el hábito de fumar sin ningún efecto secundario físico y mental. Además, cada persona puede requerir diversos métodos para dejar el hábito. Generalmente, el proceso de abandono tomaría cierto esfuerzo y porción de energía de voluntad.
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