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La nutrición de los niños es un tema caliente para casi todos los padres. Con el rápido desarrollo físico e intelectual, los niños necesitan una dieta muy equilibrada que contenga todos los nutrientes necesarios para un crecimiento armonioso. Se necesita mucho de la atención por parte de los padres para mantener una estrecha vigilancia en las comidas de sus hijos, y la nutrición podría ser realmente un problema cuando usted no tiene la cooperación de los hermanos.

! Muchos niños no desayunan! Los estudios indican que existe un peor desempeño escolar de los estudiantes que no empiezan el día con un desayuno nutricional saludable. Los riesgos aquí son desarrollar problemas de peso, los niveles bajos de colesterol y dolores en el abdomen, debido a la falta de una buena comida. Las calorías perdidas no pueden ser compensadas por las otras comidas, y los malos hábitos llevan a desequilibrios en el tiempo. Los padres deben hacer todo lo que esté a su alcance para corregir este defecto "en el patrón de la nutrición de sus hijos”.

Las razones para una mala nutrición en niños son la ignorancia y la falta de tiempo. Muchos padres no están familiarizados con las reglas básicas de nutrición, no saben hacer la elección de alimentos porque carecen de educación en ese sentido. El 'hipermercado' la presión es muy alta, y lleva tiempo, esfuerzo y un cierto conocimiento para hacer algo fuera de la gran cantidad de productos disponibles. La nutrición de los niños debe comenzar con una cuidadosa selección de los alimentos: deben tener un montón de verduras, frutas, un montón de integrales, productos lácteos y carne magra.

La comida chatarra no es una solución, ya que son la ruina para la salud de su hijo y conduce al sobrepeso. Los dulces no son básicos en la nutrición de los niños, solo se deben utilizar para el postre, pero moderadamente. Muchos padres piensan que los niños comen muchas golosinas, ya que necesitan mucha energía. ¡FALSO! La calidad de la energía proviene de los nutrientes reales, no a partir de azúcar refinada. La glucosa de su hijo puede ser capaz de absorberse a base de frutas, ¡no de caramelos! ¡Tenga esto en cuenta la próxima vez que dará al niño las manos libres con los dulces!

Tómese un tiempo para cocinar comidas reales, y abandone el hábito de la compra de alimentos congelados o enlatados que acaban llenas calor en el horno de microondas. Muchos sitios de Internet ofrecen recetas fáciles de alimentos y de gran sabor. Si la comida huele bien y lo presenta de forma atractiva, no hay forma de que un niño puede resistirse a tal invitación, ¡no importa que sea obstinado! Tenga paciencia y cariño porque la nutrición del niño depende del adulto.