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El Internet abunda en consejos y sugerencias para ayudarle a perder 10 libras. Hay mucha gente que establece esto como una meta a alcanzar en una semana, quince días, diez días o un mes, sin embargo, pasan por alto la importancia del mantenimiento. Es realmente mucho perder 10 libras y ser capaz de entrar en los pantalones vaqueros favoritos, pero tenga en cuenta que la pérdida repentina de peso no es saludable y que una vida sana es esencial para el bienestar general. El establecimiento de objetivos es increíblemente importante para la pérdida de peso exitosa, y yo te diré por qué.    

Es común escuchar a las personas (generalmente mujeres) hablar de cómo tienen que perder 10 libras para una boda o por algún otro gran evento social que va a visitar. Este es el tipo exacto de enfoque que se convierte en su enemigo. Para dar otro ejemplo, permítanme referirme a aquellas personas que quieren perder peso con el fin de obtener una fecha mejor o para mejorar su apariencia. Te digo que la pérdida de peso es algo más que una gran fiesta o una mujer o un hombre agradable que he conocido. ¡Se trata de ti!     

Antes de decidirse a perder 10 libras, tome un poco de tiempo y hagase preguntas sobre las razones de este cambio. ¿Por qué quieres bajar de peso? ¡Sea honesto con usted mismo! Las buenas razones que aquí se incluyen:

-A sentirse mejor, más joven, más sana y más feliz;     
-Para combatir o prevenir algún problema de salud; Para apoyar un estilo de vida saludable o un cambio de estilo de vida;            
-Para aumentar su confianza en sí mismo y abandonar los malos hábitos alimenticios, etc

En cuanto a la motivación negativa, ya hemos tocado con los ejemplos anteriores. Lo que yo sugiero convertir su 'esfuerzo de perder 10 libras "en una prueba. ¡Vea cómo se siente una vez que logras deshacerse de los kilos de más! Sin embargo, el enfoque de la pérdida de peso, y la forma en que va a verter las libras de distancia son muy importantes.       

La única manera para lidiar con el sobrepeso es por una dieta sana y equilibrada, descanso nocturno bueno, un montón de ejercicios físicos y la hidratación correcta. Sólo éstos pueden hacer a alcanzar el objetivo declarado de bienestar general. Las dietas estrictas y restrictivos programas para perder peso, enemas y otros "extremos" significan la pérdida de peso se convierten en sus mayores enemigos. Usted puede perder 10 libras con ellos, pero usted no se sentirá energizado, rejuvenecido o conveniente. ¡Todo lo contrario!         

No importa lo tanto que quiere perder peso, ¡tenga paciencia! Y cuando lo consiga ¡Dese las gracias por ello!