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La gota es una de las artritis más dolorosas que sufre el hombre. Afecta sobre todo a las articulaciones de los dedos de los pies aunque tambien se presenta en otras articulaciones, en los riñones y en algunos tejidos blandos. Es una enfermedad que afecta mayormente a los hombres, pues los estrogenos femeninos evitan su apiración. Se produce por una acumulación de ácido úrico en las articulaciones.
No siempre está influenciada por el estilo de vida, pues se puede presentar sin causas aparentes. Estadisticamente os enfermos de gota acostumbran a ser hombres entre 40 y 50 años que han tenido una alimentación basada en el marisco y carnes rojas,personas con tendencia a la obesidad, hipertension o que hayan bebido alcohol en exceso, han sufrido enfermedades renales. Tambien se ha observado que en algunos casos es una enfermedad hereditaria. En las mujeres se puede presenatar despues de la menopausia. Antiguamente se presentaba entre las capas pudientes de la sociedad que tenía más ocasiones de comer carne y marisco, pero hoy en dia se presenta distribuida entre todas las clases sociales.
Algunos medicamentos como diuréticos, niacina, ciclosporina y ciertos tratamientos como el cancer se ha observado que pueden producir gota.Un ataque de gota se acostumbra a producir por la noche comenzando con un intenso dolor en el dedo grueso del pie al que acompañan una hinchazon de los dedos, fiebre y enrojecimiento de la piel cercana a las articulaciones afectadas. Cuando los ataques son frecuentes pueden afectar al riñoñ y producir piedras y cólicos nefríticos.
Los cambios en el estilo de vida si que son efectivos una vez que se padece gota y se recomienda :
- Limitar la ingestión de carnes rojas, marisco, pescado graso, anchoas, huevos, café, té, colas y chocoaltes
- Comer sólo una vez cada 2 o 3 dias las espinacas, cereales completos, espárragos, lentejas, coliflor, champiñones.
- Ingerir poco pan con las comidas.
- Reducir el consumo de alcohol al máximo.
- Beber mucha agua para eliminar de forma natural el ácido úrico del cuerpo (unos 8 o 10 vasos al dia)
- Comer frutas con alto contenido en vitamina C como pueden ser limones,naranjas, cerezas y bayas. Las cerezas han demostrado ser muy efectivas pues disponen de una enzima que ayuda a arrastrar y promover la excreción del ácido úrico. Para muchos enfermos un bol de cerezas actua mejor que las medicinas.
- Realizar ejercicio moderado para evitar engordar o perder el exceso de peso.
- Usar calzado ancho y que no oprima los dedos.
Siguiendo estos consejos no desaparece la gota pero ayuda al paciente a mejorar su calidad de vida y espaciar mucho la aparición de los dolorosos episodios de gota.
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